miesnie i

Witam! mam mały dylemat z połączeniem odżywek,mianowicie:chcę zrzucić tłuszcz z okolicy brzucha,pod rzeźbić się troche,nadal budować mięsnie i coś na energię i witalność.Czy ten skład odżywek bedzie dobry?:Whey100 + Clenburexin II + Fuel X Pack.Jeśli tak to jak je zażywać razem.

Pustaki patrza na mięśnie i wygląd i się jarają a ktoś normalny popatrzy na to tak -- OOO facet super zbudowany więc i zadbany , więc wysportowany , więc dobrze się odżywia , więc pewnie dobrze gotuje , wiec pewnie konsekwentny i dąży do założonego celu itp itd.

dzięki, sog ;) to czeka mnie jeszcze duużo roboty, aby wszystko dokładnie powyliczać moj cel? hmm... ide bardziej w strnę fitness, także dobrej jakości mięśnie i bez tłuszczu:D

widzialem parodia ale nie az taka masa mi chodzi o mase okolo 95 kg ale miesnie i sila a Sapp to "potwor" bez jakiejkolwiek techniki ja chyba jestem bardziej sprawny fizycznie od niego. A ma moze ktos jakies filmiki z treningow kicka albo czegos podobnego Trzeba ćwiczyć

[...] iż przy 70% CM następuje spadek poziomu glikogenu o 1,3 mmol/kg z każdym powtórzeniem lub 0,35 mmol/kg na sekunde wysiłku. " Co do aerobów to przeciez tam tez pracuja miesnie...i tez tworzy sie kwas mlekowy i jest spalany glikogen. W aerobach chodzi o tlenu podczas treningu ktorego jest wiecej niz w treningu siłowym. A org. czerpie [...]

hehe dobre ;d no nie jestem przy sobie zabardzo.. ale chce udwidocznic miesnie i dopracowac kaloryfer ;)) no tak narazie daje se spokoj i sprzedam ten koks.. ufam bardziej doswiadczonym ludziom ;)) dzienksss

Jeżeli ci się nie śpieszy ze zbiciem wagii masz odpowiedni staż , 6 miesięcy i więcej to proponowałbym trening siłowy . Zamieniłbyś tłuszcz na mięśnie i byś dobrze wyglądał (jężeli o to ci chodzi) .

Ok, dzięki za rady jeszcze pytanie w sprawie tej kreatyny bo widzę że anubs84 nic o tym nie wspomniał, natomiast wincol poleca. Zatem jak jest z tą kreatyną, bo z tego co przeczytałem na forum kreatyna "nawadnia" mięśnie i spowalnia na co za bardzo pozwolić sobie w boksie nie mogę?

[...] to bedzie to na przyszlosc znak, ze potrzeba bardziej radykalnych zmian, radykalnego ciecia, tak aby w krotkim czasie dalo sie osiagnac jakis fajny efekt, bo to jest ideal mini cuta, wywalic nadmiar fatu, odslonic miesnie i dalej budowac, bo typowe redu juz bedzie wspomagało zmiane sylwetki na takim poziomie, aby wygladala na forme startowa

1. można wliczyć - ale raczej lepiej unikać pustych kalorii 2. podczas robienia masy zdobywasz mięśnie i fat zarazem, dopiero po redukcji widać ile zbudowałeś mięśni przez okres masowania

dokladnie muzyk - mega twarde miesnie i skora jak papier sam tego doswiadczylem, hmb to ZNAKOMITY suplement

Dieta. BCAA jest użyteczne głównie na redu, jak się ma mięśnie i wie po co to brać. Żeby wykorzystać kreatynę trzeba mieć już za sobą jakiś staż, znać swoje ciało i wtedy branie krety ma jakiś sens.

Wiele osób twierdzi że kreatyna podczas redukcji to bardzo dobry pomysł ponieważ antykatabolicznie ochroni miesnie i pomoże w regeneracji...

Myślę, że przy dużych partiach powinieneś oscylować gdzieś w granicy 16 serii Przy barkach na akton przedni, boczny i tylni po 4 serie co daje w sumie 12( zastanawiam się czy tutaj nie jest za mała objętość więc w razie czego proszę mnie poprawić) A przy bicepsie i tricepsie około 9 serii może być No i przy brzuchu dorzuciłbym co każdy trening 1/2 [...]

Nie ma na to żadnej magii, trenuj całe ciało, jak już masa będzie to zejście do niskiego bfu i zobaczysz jak masz ukształtowane mięśnie i co wymaga poprawy.

De^sire jest właścicielem tego brzucha i pewnie o takie wcięcia Ci chodzi... do takiego efektu potrzebne są Ci wypracowane mięśnie i bardzo niski poziom tłuszczu... na fotce 10,5 % - rewelka (też tak chce) De^sire mam nadzieje że nie będziesz miał za złe że użyłem Twojej fotki ale jesteś wysmienitym przykładem

A może nie rośnie bo jsuh dawnon ie zmienileś treningu? Można trobić dwa razy w tygodniu ale trzeba uwazac zeby sie zregenerowaly mięsnie, i zalezy to od intensywnosci treningu

[...] - edukacja kulturysty" bylo tam napisane ze przedramiona mozna trenowac codziennnie wykonujac 5 seri uginan nadgarstkow po 15 powtorzen plus kilka ruchow po kazdej seri zeby dobic miesnie i zeby bylo pieczenie. Czy to jest skuteczna metoda? Bo wyczytalem znowuz gdzie indziej ze przedramiona powinno sie meczyc tylko dwa razy w tygodniu..

I po co ? wystarczy 12-15p by odpowiednio rozgrzac miesnie i stawy.

propionat dawkuje sie czesciej co 2-3 dni, efekt:prawie czysty, suchy miesien, jezeli sie odblokuje to spadki sa bardzo male natomiast prolongatum dawkuje sie w wiekszych odstepach czasu np. raz na tydzien...napompuje miesnie i jezeli nie dozuci sie czegos do cyklu to duzo zejdzie...